Mindfulness - Medveten Närvaro i nuet

Det finns många studier som visar att Mindfulness är mycket effektivt för att hantera stress och återfall i utmattningsdepressioner. Det är en enkel metod att lära sig, du har alltid redskapet med dig, överallt, och kan träna när och var som helst! Den här kursen ger dig allt du behöver för att komma igång, dessutom får du möjlighet att träna i en liten, trygg grupp!

Syfte och mål

Mindfulness eller medveten närvaro innebär att ta tillvara det som är här och nu på ett medvetet och uppmärksamt sätt. Kursen har som syfte att träna ”OAS – observera – acceptera – släppa”, vilket ökar problemlösningsförmågan och sänker stressnivån.

Innehåll

Att träna närvaro och uppmärksamhet ger oss ökad möjlighet att leva i nuet och uppleva stunden som den är utan att vara styrd av det förflutna eller framtiden. Detta innebär att denna träningsform är ett mycket effektivt stresshanteringsverktyg i såväl förebyggande som efterhjälpande syfte.
Vi tränar i grupp om 10 – 12 deltagare.

Plats

Enköpingshälsan, Kyrkogatan 9, Enköping.

Kursledare

Anna-Lena Karlsdotter, beteendevetare, telefon 0171-855 91

Anmälan

Anna-Lena Karlsdotter, telefon 0171-855 91 eller anna-lena.karlsdotter@enkopingshalsan.se

Läs gärna mer om mindfulness på www.mindfulness.se
Välkommen!